MR.Legg tastaturet, smarttelefonen eller nettbrettet til side og gå tilbake til håndskrift i notatbøker, notatbøker, dagbøker og dagbøker. En øvelse som bør praktiseres ikke bare av «vintage-sjeler», men av alle: det er ikke et spørsmål om å demonisere teknologi, langt ifra, men om å gjenoppta en vane kanskje gammel og utdatert, men fortsatt effektiv veldig bra for hjernen din, hukommelse og læring, spesielt for de minste. Det viser en fersk studie utført av Norges universitet.
Håndskrift i sentrum av en norsk studie
Dagene med «hyggelige skrivebøker» med sider fulle av bokstaver skrevet i kursiv, store eller små bokstaver virker for lengst forbi. I dag skriver ikke lenger de nye generasjonene, men ikke bare dem, for hånd. Men med uunngåelige konsekvenser. Den første påvirker hukommelsen: det er velkjent skriving for hånd hjelper deg med å huske innhold bedre, en detalj som ikke må undervurderes, spesielt når du er student. Men det er ikke bare hukommelsen det dreier seg om. Å skrive på papir og med penn aktiverer hjernetilkobling som ikke brukes når du skriver på en PC.
«Håndskrift er en ekte motorisk handling det den lar deg aktivere ikke bare to typer minner, implisitte narrative og prosedyremessige, og bidrar til å bedre konsentrere og rasjonalisere tanker. To grunnleggende elementer både når du er student og som voksen, forklarer han. Luca Proietti, psykoterapeut og psykiater. Et resultat som ble vitenskapelig bevist i en studie utført av Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet deretter publisert på Psykologiens grenser.
For å forstå i hvilken grad hjernen er involvert og i hvilke områder, under manuell skriving, studerte forskere nevrale nettverk som demonstrerte at de involverte hjernetilkoblingsmønstrene er mye mer komplekse enn når du skriver på et tastatur. Med andre ord, under eksperimentet ble det fremhevet at hvis aktiviteten i regionene som feiret dem økte når de berørte elevene skrev for hånd, forsvant den helt når de byttet til tastaturet.
Lær ved å skrive for hånd
Det har derfor vist seg at ved å fokusere på kontrollerte håndbevegelser for å bruke pennen, kan du samtidig skrive bokstavene. huske og lære det du skriver. I tillegg, som Audrey van der Meer, hjerneforsker ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet og medforfatter av studien, påpeker, forklarer disse resultatene også et annet problem, som særlig angår de minste: årsaken til Å lære å lese og skrive på elektroniske nettbrett fremmer dysleksi og mistrivsel.
Faktisk har barn ofte problemer med å huske speilvendte bokstaver, som «b» og «d» eller å gjøre stavefeil, ikke vite hvordan de skal produsere en lang og detaljert tekst, ikke ha romoppfatning og romlig organisering, nettopp fordi de skriver veldig lite for hånd.
De mentale og følelsesmessige fordelene med håndskrift
Men det er ikke bare et spørsmål om undervisning. Som eksperten forklarer, sÅ skrive for hånd lar deg også utdype tankene dine: «Å skrive med penn og papir er fremfor alt ensanseopplevelse som ofte gir svært positive sensasjoner. I tillegg kan du sette penn på papir uttrykk din erfaring, organiser den ved å sette den i rekkefølge, men utdyb den også. Det er ingen tilfeldighet at det under mange terapier ofte anbefales å skrive om dine følelser og følelser for å rasjonalisere dem.
Journaler, brev, sinte brev mye brukt under en terapeutisk tilnærming, de hjelper deg å «slippe ut» følelsene dine, spesielt de negative, og sette det som skjedde i riktig perspektiv. Denne handlingen aktiverer det nevnte narrative minnet, men også det implisitte prosessuelle minnet fordi «du er fokusert på å skrive og gjøre det bra.»
Aktivering av thetabølger
Men det er også en annen fordel med å skrive for hånd: denaktivering av thetabølger. Dette er bølgene som aktiveres når sakte aktivitet finner sted: «Dette er dype bølger som betegner dyp avslapning. Å skrive krever å komme i kontakt med deg selv, bruke tid og fokusere på det du setter på papiret. Som en slags flyt, denne handlingen krever større konsentrasjon enn å skrive på en PC, og den lar deg slappe av«.
Av denne grunn er manuell skriveaktivitet, som lesing og meditasjon, ikke den eneste det beroliger sinnene, men stimulerer dem samtidig. Og vi må derfor ikke glemme det.
iO Donna © ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
